Что такое дауншифтинг, плюсы и минусы

Дауншифтинг - это процесс, когда человек отказывается от своей работы или карьерного роста ради уменьшения объема работы, более спокойной жизни или сокращения стресса.

Из-за постоянного стремления к карьерному росту современный человек часто не просто загружен, а перегружен и испытывает непрекращающийся стресс. Однако многие начинают понимать, что сверхзагруженность и время, уделяемое работе, могут отрицательно сказаться на здоровье, отношениях и качестве жизни в целом.

Именно поэтому количество людей, которые выбирают отказ от карьеры в пользу личной жизни растёт день ото дня. Это означает, что люди всё чаще предпочитают работу, которая не требует слишком большой нагрузки и не забирает всё свободное время. Так человек может уделять больше времени своей семье, увлечениям и другим интересам. Такой процесс называют дауншифтингом.

Важно понимать, что отказ от карьеры не обязательно означает стагнацию или отсутствие развития.  Человек просто выбрал другой путь развития, который соответствует его интересам и потребностям в жизни.

Почему человек выбирает дауншифтинг

1. Желание вести более спокойную жизнь. Когда человек работает на износ, он находится в постоянной усталости и стрессе. Тогда дауншифтинг станет для, него выходом, чтобы снизить рабочую нагрузку и начать наслаждаться более спокойной жизнью.

2. Желание проводить больше времени с семьей и друзьями. Находять в постоянной работе, некоторые чувствуют, что не хватает времени на семью и друзей. Для того, чтобы исправить эту ситуацию они выбирают дауншифтинг и снижают нагрузку.

3. Желание заниматься хобби. Выбирая дауншифтинг, люди выбирают свободное время, в которое они смогут заниматься увлечениями, на которые не хватало времени Из-за плотного рабочего графика.

4. Желание наладить баланс между работой и жизнью. Часто работа вытесняет другие сферы из жизни людей. Поэтому дауншифтинг становится способом, чтобы вернуть в жизнь желанный баланс.

Причин может быть много, и каждый человек выбирает дауншифтинг по личным мотивам и преследуя свои цели.

Может быть интересно: как уберечь менеджера по продажам от эмоционального выгорания

Плюсы и минусы дауншифтинга

Вот несколько возможных плюсов и минусов этого процесса:

Плюсы дауншифтинга:

• уменьшение стресса и улучшение психического состояния;
• больше свободного времени для занятий хобби, семьи, друзей, путешествий и других удовольствий;

• снижение уровня тревожности и улучшение общего самочувствия;
• возможность увидеть мир;
• возможность более сбалансированной жизни.

Минусы дауншифтинга:

• уменьшение доходов;
• финансовые трудности из-за уменьшения зарплаты;
• понижение в социальном статусе и изменение окружение из-за изменений на работе;
• сложности с построением карьеры;
• ограниченный бюджет для путешествий и других удовольствий;

• другие недостатки, связанные с работой на менее оплачиваемой работе.

Вдохновляющие примеры дауншифтеров

Существует множество примеров людей дауншифтеров, которые начали жизнь по-новому. Вот некоторые из них. 

Колин Райт, автор книги "Простая жизнь", продал свой дом в США, купил участок земли в Новой Зеландии и переехал туда, чтобы жить простой и естественной жизнью в окружении природы.

Бывшая карьеристка Сью открыла чайный магазин в Лондоне, чтобы заняться любимым делом и получать больше удовольствия от жизни.

Успешный торговец на бирже Поль Гоген оставил работу, посвятил себя живописи и уехал на Таити создавать шедевры.

Российский бизнесмен Герман Стерлингов хотел стать губернатором, но всё оставил и теперь живет в деревне, растит скот, выступает против мегаполисов.

Бывший менеджер в области маркетинга, переехал в Южную Америку и начал заниматься сёрфингом, открыл свой собственный бизнес по индивидуальным экскурсиям и стал автором образовательных программ.

Грегг Сегалл, бывший социальный работник, оставил свою работу и переехал на остров в Тихом океане, где начал заниматься садоводством, живописью и фотографией.

Это лишь несколько примеров людей, которые приняли решение о дауншифтинге и начали новую жизнь.

Некоторые итоги 

Дауншифтинг - это процесс, когда человек свободно и сознательно принимает решение уйти с высокооплачиваемой, но чрезмерно стрессовой работы.

Часто люди выбирают дауншифтинг, чтобы меньше работать, снизить уровень стресса, иметь больше времени на себя, свои увлечения и семью.

Но какииив облом процессе, в дауншифтинге есть свои риски, связанные с уменьшением дохода и отсутствием карьерного роста. Поэтому важно взвесить все “за” и “против” , перед тем как помахать работе ручкой и стать дауншифтером.

Так же, делая выбор в пользу личной жизни, человек может столкнуться с социальным давлением и критикой окружающих, которые считают, что карьера является ключом к успеху и счастью. Однако, в конечном счете каждый человек выбирает сам, что для него важнее - карьера или личная жизнь.

Также читайте: Стресс на работе: как избежать и как справиться